menuordersearch
zibaee100.com

کمبوداین ویتامین هادرصورتتان نمایان می‌شود! ,

۱۴۰۰/۷/۱ پنج شنبه
(3)
(0)
کمبوداین ویتامین هادرصورتتان نمایان می‌شود!
کمبوداین ویتامین هادرصورتتان نمایان می‌شود!

کمبود این ویتامین‌ها در صورتتان نمایان میشود !
درمان بهتر است یا پیشگیری؟

 

 

▫️کمبود ید و چشم‌‌‌‌‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید.

کمبود ید منجر به چشم‌‌‌‌‌های پف آلود می‌شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد

منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست

 

▫️کمبود امگا۳ و خشکی پوست

اگر پوست شما بیش از حد خشک است، به آن معنی است که اسید‌‌‌‌های چرب امگا ۳ را به میزان کافی دریافت نمی‌کنید.

منابع این اسید‌‌‌‌های چرب: ماهی، دانه‌‌‌‌‌های کتان، دانه‌‌‌‌‌های چیا و گردو هست


▫️کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها

یکی از نشانه‌‌‌‌های کمبود اهن پوسیدگی لب هاست
نشانه‌‌‌‌‌های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی‌‌‌‌‌های مکرر و درد زبان.

منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌‌‌‌‌های آهن


▫️کمبود ویتامین c
کمبود ویتامین cباعث خونریزی لثه ها میشود

کمبود ویتامینc باعث می‌شودزخم ها کند بهبود یابند، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌‌‌‌‌های قرمز روی پوست از دیگر نشانه‌‌‌‌های کمبود ویتامینcاست


منابع: مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامینc به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشود

 

 

▫️کمبود بیوتین یا ویتامین b۷

کمبود بیوتین یا ویتامین b۷باعث خشک شدن نازک شدن و ریزش مو می‌شود

منابع: بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است

 

 

▫️کمبود ویتامینb۱۲

کمبود ویتامینb۱۲ در میان گیاه خواران بسیار رایج است.
کمبود ویتامینb۱۲ باعث رنگ پریدگی، خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال می‌شود

منابع: سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر

 

۱۵ نشانه مهم دیگر که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:

۱-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
۲-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
۳-احساس خستگی (B۲)
۴-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B۶وB۱۲)
۵-جوش‌‌‌‌های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
۶-افسردگی (D)
۷-ریزش موی شدید (B)
۸-اختلالات دید شبانه (A)
۹-بی اشتهایی (B)
۱۰-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B۱۲)
۱۱-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲-سردرد و سر گیجه (B۳)
۱۳-اسهال (B۹)
۱۴-بی خوابی (B۵)
۱۵-خشکی پوست (AوB)

نظرات کاربران ( 0 نظر)
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام


نکته ی مهم👇

✅سایت درگاه پرداخت قانونی و‌گواهینامه امنیتی اس اس ال داره

(تو سایت روی لوگوی زرین پال کلیک کنین هویت قانونی بالا میاد) با خیال راحت می‌تونین خرید تون رو انجام بدین
تمام سعی تیم فروش ما این هستش که بهترین محصولات با تخفیف ویژه اراعه بشه
و در سریع ترین زمان ممکن به دستتون برسه

*رضایت شماافتخار ماست*

دوستان عزیزم محصول‌‌‌‌های اذین در خرید‌‌‌‌های بالای200 تومان
وخرید‌‌‌‌های بالای350 تومان
وخرید بالای650 تومان شامل هدایای متنوع و رایگان میشه جهت مشاوره و‌سفارش محصول‌‌‌‌های اذین واطلاع ازهدایاپیام بدین

مشاوره ی رایگان؛
واتساپ__تلگرام

09164250480
شماره تماس

ای دی تلگرام ؛
BMA786@​
BMA786@

*جهت سفارش محصول حتما عضو کانال تلگرامی ما باشین

👇👇👇لینک کانال👇👇👇

»» لینک روکپی کرده و درتلگرام کلیک کنید.

😍 😍
😍

https://telegram.me/zzibaee100

😍
😍😍
telegramtelegram